Dicas de calmantes naturais

Conheça estas dicas de calmantes naturais

Muitas vezes nos sentimos nervosos como se algo de ruim estivesse acontecendo, a maioria das  vezes é apenas preocupação com o trabalho, filhos, problemas financeiros e etc.

Se você também está passando por isso, mas não sabe como controlar está sensação é importante observar as dicas de calmantes naturais. Esses métodos naturais evitam que você tome medicamentos sem necessidade. Este artigo tem o apoio da EI Psicologia, referência em Psicólogo em Curitiba.

As melhores dicas de calmantes naturais

Os calmantes naturais ajudam a controlar os problemas de ansiedade, depressão e outros problemas psicológicos, os melhores que você pode consumir são:

Camomila

Um dos melhores calmantes naturais é a camomila o seu principal nutriente são os flavonoides, ele tem ação anti-inflamatória e antioxidante, que ajudam a combater os radicais livres e previne as doenças crônicas.

Além disso, ela contém a sustâncias que tem o poder de acalmar e relaxar os nervos das pessoas que estão à sensação de ansiedade ou nervosismo.

Maracujá

Se você gosta de frutas vai adorar ainda mais maracujá. Ele contém alcaloides e flavonoides, que são substâncias que atuam no organismo como analgésico e relaxante muscular.  Além disso, o chá feito com a folha do maracujá é consumido para controlar a ansiedade.

Erva-doce

Claro que não podíamos deixar de falar da Erva-doce entre as dicas de calmantes naturais. Ela é rica em potássio, Vitamina C, B6 ferro, cobre, magnésio, zinco, cálcio e entre outros.  Além disso, a Erva-Doce possui flavonoides que ajudam a aumentar a concentração de glutationa, que é um excelente antioxidante.

Valeriana

A planta medicinal Valeriana age diretamente nos neurotransmissores e induz o sono. No entanto, é importante destacar que ela só deve ser utilizada com recomendação médica, porque pode interferir no metabolismo.

Lúpulo

A Lúpulo é uma planta medicinal que é usada na produção de cerveja, mas elas também pode ser usada no tratamento de vários problemas de saúde. Além disso, ela possui propriedades calmantes, relaxantes, diurética, antibacteriana e etc.

Alfazema

Ela é rica em cumarina e óleos essenciais que possuem substâncias calmantes que atuam contra a tensão nervosa.

Tília

A tília é uma planta medicinal que também é conhecida como teja, texa ou tilha ela possui propriedades calmantes e ajuda no tratamento de distúrbios do sistema nervoso, por exemplo, ansiedade e estresse.

Melissa

A melissa ou cidreira como também é conhecida possui ação calmante e pode ser utilizada nos problemas de nervosismo, ansiedade e perturbação do sono.

Erva de São João

Ela é uma planta muito utilizada como laxante, diurético ela também ajuda a tratar da insônia, dores de cabeça e etc. Além disso, a Erva de São João é muito conhecida por auxiliar no combate a depressão.

Está erva possui hipericina e fitocomplexos, que tem ação calmante, porém ele só deve ser utilizada com recomendação médica.  

Selecionamos para as melhores dicas de calmantes naturais para você possa controlar os nervosismo e a ansiedade sem tomar medicamentos, portanto escolha qual dessas plantas você quer consumir e faça um chá sempre que for necessário.

Além dessas ervas alguns alimentos também ajudam a combater a sensação de nervosismo, por exemplo, o abacate, banana, frutas vermelhas e entre outras.  Esses alimentos em conjunto com chá dessas plantas vão auxiliar bastante no controle desses problemas.